2013年04月15日

たけのこの栄養



たけのこは、とってもヘルシーな食べ物ですね。
食物繊維たっぷりです。

食物繊維がたっぷり含まれている食べ物を食べると、
便秘が解消されますし、血糖値の上昇を防ぐことが出来たり、
コレステロールの排出を促す事もでき、大腸がん、糖尿病、高血圧、動脈硬化を予防することができます。
さらには、食物繊維はお腹が一杯になる効果もあるので、
過食にならず、ダイエット効果も得られます。

さて、たけのこには、このような食物繊維がたっぷり含まれています。
ですから、春のダイエットにももってこいの食材ですし、
新生活がスタートしたり、環境が変わってしまったことによって起きる便秘の解消にもとても効果があります。
そして、たけのこは、カリウムをたくさん含んでいるので、
体の水分バランスを整える効果もあります。
つまり、むくみの改善にも効果があるということです。

さらにさらに、ビタミンB1やビタミンB2、ビタミンC、ビタミンEなどもふくまれていますから、
美容効果も得られます。

旬の美味しいたけのこを、美味しく食べて、健康的なダイエットを目指したいですね。









posted by トレンディ at 20:05| Comment(0) | TrackBack(0) | ●健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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